Achtwöchiger achtsamkeitsbasierter Stressreduktionskurs (MBSR) für Patienten und Angehörige, die schon Vorerfahrung in MBSR haben. 

Aufbaukurs Metta - Freundlichkeit und Wohlwollen für sich und andere

In diesem Kurs werden die im Grundkurs gelernten Fertigkeiten und Übungen vertieft. Die Metta-Meditation ist dabei von zentraler Bedeutung. Metta bedeutet uns selbst und all unseren Erfahrungen mehr und mehr mit einer Haltung der Akzeptanz und Annahme zu begegnen. Diese heilsame innere Ausrichtung wird im weiteren Verlauf auch auf Menschen im nahen und weiteren Umfeld ausgedehnt und um Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit erweitert.
Die Metta-Praxis befähigt bei regelmäßiger Übung zu einer gelasseneren und liebevolleren Lebensweise. Sie bringt auch Licht in "dunkle Ecken". Dies kann herausfordernd sein und ermöglicht zugleich eine tiefe Heilung.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein zuvor absolvierter MBSR-Grundkurs.
Nebst der Teilnahme an allen Kursterminen wird das tägliche Üben während rund 40 Minuten zu Hause vorausgesetzt. Sie erhalten Übungs-CDs/Downloads und ein Handbuch.

Wir laden Sie herzlich dazu ein. 

Wann
Aufbaukurs: 5 x jeweils mittwochs von 17.30 bis 20.00 Uhr
8.11./15.11./22.11./29.11./6.12.
sowie Vertiefungstag, Sa. 18.11., von 10:00 – 16:00 Uhr

• Datum / Zeit: 08.11.2023 - 06.12.2023, 17:30 - 20:00 Uhr
• Kursleiter: Viola Ebbighausen, zertifizierte MBSR Lehrerin
• Kursort: Begegnungszentrum CURA, Lukas Legrand Strasse 22, 4058 Basel
• Kosten: Der Kurs ist kostenpflichtig.
• Anmeldefrist: 01.11.2023
• Kursunterlagen als PDF: Kursunterlagen
• Preis: CHF 450.-