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Resilienz Kurs für Long-COVID Betroffene

10.05.2021 - 12.07.2021

16:00-17:30 Uhr (Kurs Workshop) 17:00-18:00 Uhr (Work-In)

Angebotsart: Gruppe

Zielgruppe: Patient

Resilienz Kurs für Long-COVID Betroffene


Nach einer Covid-19-Erkrankung dauert es oft Monate, bis sich Genesene wieder fit fühlen. Zunehmend zeigen Covid Patienten auch Langzeitsymptome, was als Long-Covid (LC) bezeichnet wird. Patienten leiden an einer Reihe von unterschiedlichen Symptomen von chronischer Fatigue über Antriebslosigkeit bis hin zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf- und Atembeschwerden.

Neben diversen medizischen und therapeutischen Angeboten ist es von Interesse die Resilienz der Betroffenen zu stärken, da die Situation den Alltag für viele sehr verändert hat und beschwerlich macht. Die Long Covid Patienten waren oft bis zu ihrer Covid-Erkrankung gesund. Aufgrund der Erfahrungen des Work-In Resilienz im Cura entstand die Idee eines Resilienz-Kurs für eine geschlossene Gruppe von Long-Covid Patienten.

Resilienz, unsere eigene innere Widerstandskraft ist ein wichtiger Begleiter in unserem Alltag. Eine gut entwickelte Resilienz erlaubt uns, mit den alltäglichen Widrigkeiten, Krisen und Schicksalsschlägen bewusster und konstruktiver umzugehen. Wir laden Sie herzlich ein, an diesem kostenfreien Angebot «Resilienz Kurs für Long-COVID Betroffene» teilzunehmen. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 beschränkt.

 

Aufbau und Struktur:

Kurzworkshop (Dauer: 1.5 Std)
10. Mai 2021 von 16:00 bis 17:30 Uhr
Grundlagen Resilienz und Einstieg in die Gruppe
 
Für Teilnehmende ist es jederzeit möglich, bei Bedarf während der Kursstunde sich eine kleine Auszeit zu nehmen, sich im CURA auf einen gemütlichen Sessel zurückzuziehen oder sich auch im Kursraum auf eine Matte zu legen. Entspannungs- und Aktivierungsübungen sowie Kurzpausen helfen den Teilnehmenden, auch bei eingeschränkter Energie und bei Müdigkeit teilzunehmen. 

8 Work-In (Dauer: 1 Std)
17../ 31.Mai/ 7./ 14./ 21./ 28. Juni./ 5../ 12. Juni 2021 jeweils von 17:00 bis 18:00 Uhr
Übungen zur Resilienz

Zielgruppe
Long Covid Patienten; 3-4 Monate nach akuter Krankheit mit persistierenden Symptomen, die nicht verschwinden.

Kursort
Begegnungszentrum CURA, Lukas Legrand-Strasse 22, 4058 Basel

 

Zielsetzung und Inhalte

Im Grundlageseminar mit den dazu gehörenden Übungseinheiten (Work-In) lernen die Teilnehmenden anhand praktischer Übungen die Grundlagen der Resilienz kennen. Im Resilienzteil wird das Resilienzrad mit den 8 Faktoren «zum Drehen» gebracht um kraftvoller, lösungsorientierter wie auch ausgeglichener im Alltag zu stehen. Im kurzen integrierten Achtsamkeitsteil üben die Teilnehmenden bewussten Fokus zu setzen, Körper, Gedanken und Emotionen wahrzunehmen ohne gleich zu reagieren. Atem- und Körperübungen unterstützen Entspannung und Balance sowie das Kultivieren von positiven Emotionen. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden mit direkten Anwendungsmöglichkeiten aus den Übungseinheiten gehen. Sie erhalten konkrete Ansätze für eine tägliche Resilienz- und Achtsamkeitspraxis um die Wellen des Alltags gelassener und freudvoller zu reiten und um einen konstruktiven Umgang mit Long Covid zu finden.

Details
  • Datum / Zeit: 10.05.2021 - 12.07.2021, 16:00-17:30 Uhr (Kurs Workshop) 17:00-18:00 Uhr (Work-In)
  • Kursleiter: Resilienz Trainer und Trainerinnen des Resilienz Zentrum Schweiz
  • Kursart: Selbstmanagement
  • Angebotsart: Gruppe
  • Zielgruppe: Patient
  • Kursort: Begegnungszentrum CURA, Lukas Legrand-Strasse 22, 4058 Basel
  • Kosten: Der Kurs ist kostenfrei
  • Preis: Kostenlos, Spenden oder Unkostenbeiträge sind willkommen.