28.06.2023 - 13.12.2023
17:30 bis 19:00 Uhr
Viele von uns leiden unter Stress. Mindfulness Based Stress Reduction, eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, will diesem entgegenwirken und die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. Ab Juni bieten wir einen Fortsetzungs- und Übungskurs an, in dem Sie Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen und diese mit weiterführender Anleitung vertiefen können sowie Inputs zu achtsamkeitsrelevanten Themen, Praxis- und Alltagstipps, Unterstützung und Austausch mit Gleichgesinnten erhalten.
Ziele und Methodik: Aufrechterhaltung und Auffrischung der Achtsamkeitspraxis nach Besuch eines MBSR-Grundkurs (egal wann und wo). Vertiefende und weiterführende Anleitung des Gelernten mit einfachen Körperübungen, Gehmeditation und Kontakt und Austausch mit Gleichgesinnten. Klärung von Fragen und Inputs zu speziellen Themen wie Grundlagen der Achtsamkeit, Hindernisse etc., Unterstützung und Entwicklung einer eigenen Übungsroutine für den Alltag und das tägliche Üben.
Kursangebot: Monatliche Übungsgruppe inkl. ein Abend der Stille Jeweils mittwochs von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr ❖ 28. Juni 2023: Schnupperangebot «Achtsamkeit für alle» im Rahmen der CURA Sommerwoche (ohne Anmeldung möglich) ❖ 05. Juli 2023: Übungskurs ❖ 09. August 2023: Übungskurs ❖ 13. September 2023: Abend der Stille von 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr ❖ 25. Oktober 2023: Übungskurs ❖ 13. Dezember 2023: Übungskurs
